| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 270克 | 小南瓜蛊热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡,相当于冲浪33分钟消耗的热量108 | |||||
1、选好老南瓜
2、去皮切块蒸熟，冷却加糯米面和适量的白糖后和成光滑面团
3、切团
4、揉成差不多大小的团
5、接着用牙签压出脉路，点上葡萄干也可以枸杞
6、上锅蒸20分钟，诱人的美食就显示在你眼前
7、也可以直接做成团子煎着特别香
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解鸦片毒、预防高血压、消炎止痛等功效；可与鲈鱼、枣（鲜）、排骨搭配；与上海青、油菜、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
