| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆瓣 | 克 | 141千卡 | 178千卡 | ||
| 雪菜 | 克 | 37千卡 | 25千卡 | ||
| 总量 | 226克 | 雪菜豆瓣汤热量/卡路里178千卡 | |||
 热量178千卡,相当于滑雪机25分钟消耗的热量420 | |||||
1、豆瓣洗干净，放锅里加凉水，大火烧开
2、我用的是这种雪菜，因为本身有咸味，豆瓣汤的盐要少放
3、将雪菜加入锅中，放少些盐，大火烧开，转小火
4、试下汤，如果咸淡可以的话，即可出锅。非常清淡，健康的一道家常汤就好了。
豆瓣的热量178千卡（每100克）；具有补中益气、涩精止带、健脾利湿等功效；
雪菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有利尿止泻、消肿止痛、消食等功效；可与鸭肉、冬笋、黄鱼搭配；与鳖肉相克，同食可能会引起不适；
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