| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 三文鱼 | 克 | 266千卡 | 133千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 照烧三文鱼热量/卡路里266千卡 | |||
 热量266千卡,相当于网球44分钟消耗的热量360 | |||||
1、三文鱼洗净切片，把酱油、料酒、糖混合成酱汁
2、锅里热油，放入三文鱼，淋上酱汁，盖上锅盖，看鱼变色就关火
3、装盘、撒上木鱼花，搞定。
三文鱼的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有预防慢性病、增强脑功能、治疗高血压等功效；可与蘑菇、芥末、米饭搭配；与茶叶相克，同食可能会引起不适；
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