| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 自制炸薯条热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于滑雪32分钟消耗的热量420 | |||||
1、土豆切筷子粗细的条
2、水中放盐，土豆放进去煮两三分钟
3、捞出过冷水泡一会
4、放在筐子里晒到没有水后用干淀粉撒上去晃匀或直接放冰箱里冷冻到硬
5、吃时七成热油，炸金黄即可
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、降糖降脂、利水消肿等功效；可与牛腩、豇豆、牛肉搭配；与西红柿、樱桃番茄、圣女果相克，同食可能会引起不适；
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