| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 菠萝 | 克 | 127千卡 | 50千卡 | ||
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | ||
| 总量 | 605克 | 菠萝雪梨水热量/卡路里383千卡 | |||
 热量383千卡,相当于摆桌子153分钟消耗的热量150 | |||||
1、菠萝削皮。雪梨削皮。切块备用。
2、奶锅。填水。开火。
3、放入切好的菠萝雪梨块和冰糖。烧到水开。有菠萝香味为止。
4、关火晾凉。加入蜂蜜。美美的喝吧。
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、减肥、补脾止泻等功效；可与鸡肉、白茅根、猪肉搭配；与白萝卜、牛奶、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津、润燥、清肺止咳等功效；可与芝麻、银耳、猪肺搭配；与羊肉、猪肉、梭子蟹相克，同食可能会引起不适；
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