| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 粘米粉 | 克 | 732千卡 | 366千卡 | ||
| 糯米粉 | 克 | 271千卡 | 361千卡 | ||
| 糖粉 | 克 | 272千卡 | 389千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 495克 | 红枣核桃松糕热量/卡路里1277千卡 | |||
 热量1277千卡,相当于吃东西851分钟消耗的热量90 | |||||
1、粉类混合，加水混合成粗粒（手抓紧不会散的状态）
2、将混合好的粉过筛成细粒（想口感细致的，可以过两遍）
3、装模不要压实，轻轻铺匀，蒸30分钟左右
粘米粉的热量366千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有和五脏、补中益气、止渴等功效；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有舒筋活血、止虚汗、壮气提神等功效；可与百合、桂花、兔肉搭配；与仔鸡、鸡胸肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解盐卤毒、滋阴、保肝解毒等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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