香蕉蛋奶羹的热量和减肥功效

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、养血发胎、滋阴润燥等功效；可与牡蛎 、桂圆肉、辣椒搭配；与鹅蛋、鹅、兔肉相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治近视、大便秘结、美容养颜等功效；可与黑豆、蜂蜜、桃搭配；与韭菜、杨梅、香椿相克，同食可能会引起不适；

香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、解酒毒、益胃生津等功效；可与芝麻、燕麦片、冰糖搭配；与土豆、芋头、酸奶相克，同食可能会引起不适；