| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 663克 | 冰糖蜂蜜梨水热量/卡路里998千卡 | |||
 热量998千卡,相当于赛艇83分钟消耗的热量720 | |||||
1、先把梨洗干净去皮，切块
2、水烧开放入冰糖和蜂蜜，不过有爱甜的可以多放点，我用的是小锅，所以比较快，水开之后放入切好的梨。
3、水烧开之后，转小火，煮10分钟
4、冒着热气的冰糖梨水因为加泥这样就完成了！了蜂蜜和冰糖，梨水的颜色非常亮，
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养血生肌、治疗高血压、抗癌等功效；可与蜂蜜、核桃、百合搭配；与大闸蟹、柿子、哈密瓜相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、杀菌、增强抵抗力等功效；可与牛奶、梨、黄瓜搭配；与螃蟹、香干、葱相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃润肺、润肺、解毒等功效；可与银杏、银耳、莼菜搭配；
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