| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | ||
| 总量 | 351克 | 冰糖枸杞雪梨煲热量/卡路里256千卡 | |||
 热量256千卡,相当于桑拿64分钟消耗的热量240 | |||||
1、雪梨洗干净，切去梨把，挖掉内核，将冰糖枸杞放入，盖好盖子上蒸锅，
2、半小时后熄火，用余温焖10分钟，甜甜蜜蜜的冰糖雪梨煲就OK了。适合全家享用喔！
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利尿通便、预防高血压、清热等功效；可与冰糖、猪肺、百合搭配；与大闸蟹、螃蟹、哈密瓜相克，同食可能会引起不适；
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