甜木瓜炖鱼的热量和减肥功效

鲫鱼的热量108千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有活血通络、补肝养目、健脾利湿等功效；可与豆腐、木耳、芋头搭配；与猪里脊肉、排骨、芥菜相克，同食可能会引起不适；

豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热润燥、和脾胃、清肺健肤等功效；可与鳝鱼、鲈鱼、白萝卜搭配；与茭白、蜂蜜、小葱相克，同食可能会引起不适；