| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | ||
| 总量 | 135克 | 香菇炒鸡蛋热量/卡路里35千卡 | |||
 热量35千卡,相当于游泳4分钟消耗的热量600 | |||||
1、所有材料集合；
2、香菇洗净切片；
3、锅做油，5成热时放入鸡蛋打散盛出备用；
4、锅做底油，放入葱姜末煸香；
5、放入香菇煸炒，香菇自身水份煸炒出来后，调味；
6、放入鸡蛋翻炒均匀，出锅前淋入少许香油即可。
7、开饭，很下饭滴：）
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延缓衰老、增强免疫力、降血压等功效；可与牛肉酱、毛豆、猪肉搭配；与北极虾、鸽肉、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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