瘦身开胃不会胖的热量和减肥功效

藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养血补益、凉血、开胃等功效；可与皮皮虾、红螺、虾米搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒生津、胃肠蠕动、促消化等功效；可与绿豆芽、圆白菜、大米搭配；与白萝卜、杏、西红柿相克，同食可能会引起不适；

山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有强筋骨、强健机体、健脾益胃等功效；可与枣、玉米、薏米搭配；与虾、香蕉、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；