| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | ||
| 总量 | 323克 | 酱油鸡热量/卡路里539千卡 | |||
 热量539千卡,相当于高抬腿67分钟消耗的热量480 | |||||
1、准备好材料
2、砂锅烧热后放油和姜葱爆香！
3、把鸡肉也倒进去爆香！
4、把生抽和老抽和水一起加进去！基本没过鸡肉就可以了！
5、煮开了之后加糖！用筷子翻一下鸡肉，预防粘底！
6、盖上盖子！改中小火煮二十分钟，中途要去翻一下鸡肉！
7、二十分钟后改大火收汁！就可以了
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚填精、补精填髓、活血通络等功效；可与茶树菇、首乌、冬瓜搭配；与糯米、菊花、海虾相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
