| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 113克 | 自制酸奶热量/卡路里47千卡 | |||
 热量47千卡,相当于骑自行车6分钟消耗的热量480 | |||||
1、牛奶加热后加入酸奶充分混合，糖加入“个人口味”适量
2、放入容器内醒发！注温度控制在45度以下！那样乳酸菌成活度高！
3、不添加任何防腐剂增稠剂！纯绿色食品”！
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、润肠、治疗便秘等功效；可与木瓜、黑豆、香蕉搭配；与香椿、菜花、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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