| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 土豆泥沙拉热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于桑拿56分钟消耗的热量240 | |||||
1、土豆上蒸锅蒸熟
2、碾成泥，或切小块
3、用甜沙拉拌匀，撒上黑胡椒粉
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有调中、健脾利湿、减肥等功效；可与豆角、牛肉、黄瓜搭配；与香雀、螃蟹、柿子相克，同食可能会引起不适；
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