| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 三文鱼 | 克 | 273千卡 | 133千卡 | ||
| 总量 | 205克 | 烤三文鱼热量/卡路里273千卡 | |||
 热量273千卡,相当于画画61分钟消耗的热量270 | |||||
1、三文鱼去皮，洗净沥干，切块。
2、三文鱼块撒盐，撒黑胡椒，拌匀，腌制1小时。
3、烤盘包锡纸图油，三文鱼块放锡纸中抹油适量，烤箱210℃预热。
4、放入烤箱210℃烤10分钟取出。
三文鱼的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补虚劳、预防高血压、暖胃和中等功效；可与豆腐、米饭、西红柿搭配；与茶叶相克，同食可能会引起不适；
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