| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | ||
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | ||
| 总量 | 509克 | 红豆八宝糯米饭热量/卡路里1764千卡 | |||
 热量1764千卡,相当于民族舞392分钟消耗的热量270 | |||||
1、将糯米和红豆放入冷水中浸泡两三个小时
2、捞出后沥干，将糯米和红豆混合均匀
3、电蒸锅准备好，下面加水至水位线
4、把沥干的红豆和糯米放入上面的蒸碗
5、按下米饭键，蒸40分钟即可
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延年益寿、壮气提神、活血行气等功效；可与桑葚、枣、葡萄搭配；与鸡胸肉、苹果、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有健美减肥、利小便、健胃等功效；可与鸡肉、糯米、南瓜搭配；与冬瓜、羊肚、猪肉相克，同食可能会引起不适；
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