| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 141克 | 橄榄糖水热量/卡路里560千卡 | |||
 热量560千卡,相当于做头发560分钟消耗的热量60 | |||||
1、青橄榄洗净，每枚划口如橄榄球纹路
2、水煮沸，放入青榄，加入冰糖适量
3、会闻到青榄的清甜味飘出，煮到有若干絮状果肉漂出，即可。
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、润肺止咳、解毒等功效；可与梨、高粱、五味子搭配；
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