| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鹌鹑蛋 | 克 | 546千卡 | 160千卡 | ||
| 总量 | 341克 | 鹌鹑蛋泡菜汤热量/卡路里546千卡 | |||
 热量546千卡,相当于打篮球91分钟消耗的热量360 | |||||
1、鹌鹑蛋象荷包蛋一样在油里煎熟
2、泡菜放在锅里，放上适量的清水
3、等水烧开后放入鹌鹑蛋，在放一点盐。因为我买的泡菜有点甜，所以放了盐中和一下。也可以加点牛奶变成奶香味的更好吃。
鹌鹑蛋的热量160千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有健脑、美肤、调补等功效；可与韭菜搭配；与猪肝、香菇相克，同食可能会引起不适；
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