| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 340克 | 鸡蛋葱油饼热量/卡路里1091千卡 | |||
 热量1091千卡,相当于转呼啦圈218分钟消耗的热量300 | |||||
1、倒入适量面粉，加两个鸡蛋和适量冷水，按一个方向搅拌直至没有面疙瘩！
2、加入葱花，盐，鸡精，搅匀！
3、平底锅，小火，少量油，倒入面糊，可以把锅拿起来稍微倾斜一圈，面糊就均匀平整了！
4、全程小火，面饼要不停转动，大约见白色面糊变色了就可以翻一面，最后自己可以看看饼的两面，火候不够就继续煎一会，直至两面微黄即可！
面粉的热量366千卡（每100克）；具有增强免疫力、养阴补虚、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、解热烦、增强皮肤润滑等功效；可与桂圆肉、基围虾、紫菜搭配；与豆奶、鹅蛋、味精相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
