| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芥菜 | 克 | 36千卡 | 12千卡 | ||
| 总量 | 298克 | 青炒芥菜热量/卡路里36千卡 | |||
 热量36千卡,相当于木管乐器18分钟消耗的热量120 | |||||
1、芥菜洗净，菜梗斜切片，菜叶切小段，菜梗和菜叶分开装。
2、锅里加少许油，放蒜片爆香后，倒入菜梗煸炒1分钟。
3、再把菜叶倒入锅中，加少许盐、糖、水，继续翻炒2分钟出锅。
芥菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止痛明目、开胃消食、解毒消肿等功效；可与姜、鸡心、鸭肉搭配；与鲫鱼、醋、山竹相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
