| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪蹄 | 克 | 1750千卡 | 260千卡 | ||
| 青木瓜 | 克 | 75千卡 | 27千卡 | ||
| 荸荠 | 克 | 115千卡 | 61千卡 | ||
| 眉豆 | 克 | 377千卡 | 334千卡 | ||
| 总量 | 1252克 | 猪蹄青木瓜荸荠眉豆汤热量/卡路里2317千卡 | |||
 热量2317千卡,相当于水中有氧健身操579分钟消耗的热量240 | |||||
1、材料放入煲内，加两个红枣，两个蜜枣，芡实，芙苓等
2、大火烧开后，小火炖1.5小时
3、清香不油腻，喝完立马觉得皮肤滋润很多
猪蹄的热量260千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容、健腰膝、改善冠心病等功效；可与茭白、花生、鱿鱼搭配；与杏、黄豆、梨相克，同食可能会引起不适；
青木瓜的热量27千卡（每100克）；具有抗痉挛、通乳、丰胸等功效；可与莲子、章鱼、红枣搭配；与北极虾、皮皮虾、基围虾 相克，同食可能会引起不适；
荸荠的热量61千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、降压防病、清热泻火等功效；可与木耳、核桃、海蜇搭配；
眉豆的热量334千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有化湿消暑、健脾化湿等功效；
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