菠菜拌花生的热量和减肥功效

花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有防冠心病、滋养调气、增强记忆等功效；可与豆浆、莲子、红酒搭配；与秋黄瓜、蕨菜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保障营养、通肠导便、增强抗病能力等功效；可与魔芋、牡蛎、花生酱搭配；与韭菜、乳酪、虾皮相克，同食可能会引起不适；