广东小吃--干炒牛河的热量/卡路里_广东小吃--干炒牛河的做法

1、牛肉横着纹理切片，先往牛肉里放少许苏打，只需一点点就可以，然后再加15-20克清水用手抓匀静置10分钟。后用少许生抽蚝油、料酒、生粉拌匀，再加少许食用油拌匀备用。葱切段，绿豆芽菜洗净待用。
2、锅烧热后，炒勺上火烧热注入适量烹调油，把锅转动下，把浆制好的牛肉倒入锅中滑散，用旺火快迅煸炒.锁住牛肉水份使其焦香，变色即盛出。
3、把锅洗净，再倒入油烧热，放入姜丝，炒出香味。倒入河粉、豆芽菜，用筷子翻炒，划散开。淋入生抽、老抽、蚝油、均匀上色，倒入炒好的牛肉、葱段，用筷子划散均匀即可。

牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强筋壮骨、补铁、增强免疫力等功效；可与茄子、菜花、鸡蛋搭配；与橘子、板栗、鲇鱼相克，同食可能会引起不适；

河粉的热量220千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有安神除烦、明目、暖胃等功效；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降低胆固醇、滋阴补阳、降血压等功效；可与膝圆牛肉、牛肉、股内牛肉搭配；与苦细叶生菜、千页豆腐、油皮相克，同食可能会引起不适；

姜丝的热量41千卡（每100克）；具有镇吐、驱寒、增进食欲等功效；可与牛腩、牛肉、慈姑搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；

广东小吃--干炒牛河的热量和减肥功效