| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 总量 | 279克 | 虾仁蛋卷热量/卡路里123千卡 | |||
 热量123千卡,相当于山地车15分钟消耗的热量498 | |||||
1、#悠闲下午茶#【鲜虾蛋卷】
胡萝卜切碎，虾去虾壳，，虾仁剁成泥加胡萝卜
加入盐，黑胡椒粉，虾油拌匀。蛋液打散，加少许盐。锅里加油，倒入一半蛋液
稍微凝固后翻面，两面都凝固出锅。蛋皮切成四方形，加入到2中的馅里拌匀。先在蛋皮上刷一层面糊，如图然后摊上馅，压平，卷起。上锅蒸十分钟即可。
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有预防高血压、降血压、增强免疫力等功效；可与葡萄、紫菜、圆白菜搭配；与红枣、茶叶、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、润肺祛痰、增强免疫力等功效；可与狗肉、圆白菜、比目鱼搭配；与白酒、西红柿、樱桃相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
