| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | ||
| 总量 | 222克 | 紫薯饼热量/卡路里164千卡 | |||
 热量164千卡,相当于打桌球66分钟消耗的热量150 | |||||
1、蒸熟，压成泥。
2、加白糖、蜂蜜拌匀。
3、发面。
4、分好剂子，擀皮。
5、包馅。
6、压平后粘上芝麻。
7、炸至金黄色即可。
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾胃、抗癌、促进胃肠蠕动等功效；可与糙米、排骨、米面搭配；与柿子、香蕉、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；
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