| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 凉粉 | 克 | 107千卡 | 38千卡 | ||
| 饺子 | 克 | 804千卡 | 198千卡 | ||
| 总量 | 688克 | 粉汤饺子热量/卡路里911千卡 | |||
 热量911千卡,相当于单板滑雪145分钟消耗的热量378 | |||||
1、将凉粉切小块，菠菜西红柿切好，蒜苗斜切，备用。
2、起锅热油，放入蒜苗和凉粉爆香，放入少许酱油，加水，放入菠菜和浓汤宝，快出锅是放西红柿（喜欢吃酸的可以早点放）。煮熟后连汤盛出。
3、将准备好的饺子煮熟。（喜欢吃什么陷的都可以哦）
4、把饺子放到粉汤里就大功告成啦^ - ^
凉粉的热量38千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有活血祛瘀、清肺、补脾等功效；
饺子的热量198千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消食导滞、滋阴润燥、补血止血等功效；
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