| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | ||
| 总量 | 87克 | 波士顿龙虾热量/卡路里35千卡 | |||
 热量35千卡,相当于划船9分钟消耗的热量240 | |||||
1、将大葱切断下锅，加入少许盐。
2、处理波士顿龙虾，一刀俩断，将沙囊去除。向龙虾撒上白胡椒粉和一点盐。
3、烤箱进行预热，3分钟上下火180°的温度。
4、下油锅，放入蒜和洋葱，煎制龙虾。1~2分钟。之后，加入一小块黄油。
5、周围加入白葡萄酒。酒香渗透到虾肉中。
6、焗龙虾上火调到200°，下火100°左右。即可食用。
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌、促进消化、治疗高血压等功效；可与玉米、火腿、松子搭配；与河虾、蜂蜜、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
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