| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 细砂糖 | 克 | 80千卡 | 400千卡 | ||
| 细砂糖 | 克 | 520千卡 | 400千卡 | ||
| 水 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | ||
| 玉米糖浆 | 克 | 112千卡 | 281千卡 | ||
| 总量 | 194克 | 覆盆子法式水果软糖热量/卡路里712千卡 | |||
 热量712千卡,相当于哑铃237分钟消耗的热量180 | |||||
1、将苹果果胶和20克的细砂糖混合，柠檬酸放入水中溶化
2、把覆盆子果汁加热到40度后，分次放入，砂糖和果胶的混合物，边搅拌边加热
3、加热到100度时，放入130g的细砂糖和玉米糖浆，继续搅拌加热
4、温度达到107～108度时，关火加入柠檬酸和水的溶液，搅拌.，除出浮沫入模，震掉大泡冷却后入冰箱冷藏
5、脱模沾上细砂糖即可
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有抗氧化、和中益肺、调味等功效；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有和中益肺、解盐卤毒、除口臭等功效；
玉米糖浆的热量281千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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