| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | ||
| 总量 | 168克 | 红豆银耳米糊热量/卡路里553千卡 | |||
 热量553千卡,相当于看电影553分钟消耗的热量60 | |||||
1、红豆和银耳先煮40分钟（如果红豆提前一晚泡开就不用煮）
2、把煮了40-50分钟的红豆银耳放进豆浆机,再加水到线那即可,把红枣剪片也放进去,按：米糊---启动
3、满怀期待的出炉了,真心好喝,其实还可以加点枸杞,花生,随意加一小点,味道更美~
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有降血脂、健胃、除肿等功效；可与鸭肉、枣、兔肉搭配；与冬瓜、羊肝、猪肉相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
