| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 圆白菜 | 克 | 50千卡 | 22千卡 | ||
| 元贝 | 克 | 280千卡 | 264千卡 | ||
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | ||
| 总量 | 364克 | 翡翠元气汤热量/卡路里413千卡 | |||
 热量413千卡,相当于排舞92分钟消耗的热量270 | |||||
1、将元贝洗一下，清水泡半个小时
2、圆白菜叶撕小片，洗净，枸杞洗净备用（枸杞不能浸泡，洗完沥干水）
3、将元贝和浸泡的水另加一碗清水煮沸（喜欢汤稀一些的就多加水），加入圆白菜叶，适量盐
4、待菜叶变色之后（不确认的可以尝一下软不软），放入枸杞，煮沸半分钟即可关火出锅
圆白菜的热量22千卡（每100克）；具有清热止痛、祛结气、益心力等功效；可与虾仁、西红柿、海米搭配；与黄瓜相克，同食可能会引起不适；
元贝的热量264千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有抗脂肪肝、延缓衰老、软化血管等功效；可与山楂、大闸蟹、决明子搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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