| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 毛豆 | 克 | 362千卡 | 131千卡 | ||
| 总量 | 276克 | 煮毛豆热量/卡路里362千卡 | |||
 热量362千卡,相当于修建房屋66分钟消耗的热量330 | |||||
1、因为国外的毛豆卖的比较贵，我们这里日本韩国快餐店里要两镑一小小盒，所以就自己煮好啦
2、从中国超市买冻的毛豆，洗一洗
3、锅里放水，丢毛豆进去煮，放盐和其他的调味料，调味料可以随自己喜欢hohoho
4、煮熟了就好了！！！
5、让毛豆入味的秘诀是煮好后在煮它的盐水中泡几个小时，比如中午煮了泡好晚上吃
6、吃的时候小心花椒！！！W(`0`)W
毛豆的热量131千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有健脾宽中、益气、清热解毒等功效；可与丝瓜、香菇、花生搭配；与鱼肉、桂鱼、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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