| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 332克 | 无油版西红柿鸡蛋汤热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡,相当于拉伸运动56分钟消耗的热量150 | |||||
1、锅中加清水烧开，没烧开的状态下就可以入切好的西红柿块，和葱花 以及蒜瓣。
2、水开后，放入 大喜大牛肉粉 一g吧，半个调味勺那么点。然后搅一下。【别太多了，太多了牛肉粉的味道就有点重了。】
3、水开后打入搅好的鸡蛋液，(喜欢整个鸡蛋的可以直接磕入。)
【我每次都是给宝宝再另外加3个 鹌鹑蛋。 看着又小又可爱。他就爱吃。】
4、再一会儿就可以放盐出锅了。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、润肺利咽、延缓衰老等功效；可与苋菜、北极虾、海虾搭配；与消炎片、柿子、红薯相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃消食、降血压、美容等功效；可与茭白、西葫芦、豆腐搭配；与鲇鱼、南瓜、白酒相克，同食可能会引起不适；
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