| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 青椒 | 克 | 3千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 15克 | 家常咖哩雞热量/卡路里3千卡 | |||
 热量3千卡,相当于划艇1分钟消耗的热量210 | |||||
1、取調理機，下洋芋片、少許高湯打成湯汁備用。
2、取深炒鍋，下雞腿肉煎香，再下洋蔥、紅蘿蔔丁炒軟，取出雞腿切塊備用。
3、同做法2的鍋，下青椒、紅甜椒炒勻，下咖哩粉、做法1、高湯煮勻，下鹽、糖調味
4、起鍋前，下香油即可。
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进血液循环、降血糖、缓解疲劳等功效；可与紫甘蓝、鸡翅、包菜搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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