油菜虾仁的热量和减肥功效

油菜的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血脂、强骨抗压、清热解毒等功效；可与猪肝、鸡爪、海虾搭配；与黄瓜、南瓜、山药相克，同食可能会引起不适；

虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有预防动脉硬化、促消化、通乳等功效；可与豌豆、油菜、圆白菜搭配；与苦瓜、荷兰豆、芹菜相克，同食可能会引起不适；