全麦番茄汤面的热量和减肥功效

黑木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有便血、补气血、治便秘等功效；可与圆白菜、枣（鲜）、豇豆搭配；与海螺、萝卜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；

小白菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热解毒、增强免疫力、利尿等功效；可与猪肉、虾皮、辣椒搭配；与醋、秋黄瓜、兔肉相克，同食可能会引起不适；

洋菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、帮助消化、促消化等功效；可与豌豆、木瓜、葱搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；

豆干的热量140千卡（每100克）；具有清肺健肤、降低胆固醇、抗血管等功效；可与草菇、荠菜、金枪鱼搭配；与木耳菜、蜂蜜、葱相克，同食可能会引起不适；