| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | ||
| 总量 | 179克 | 生菜鱼饼粥热量/卡路里48千卡 | |||
 热量48千卡,相当于潜泳3分钟消耗的热量900 | |||||
1、先煲好白粥，煲至米开
2、把鱼沙渣煎成块
3、把煎好的鱼块切粒，备用
4、生菜切丝，备用
5、待白粥煲好后先下鱼粒滚2至3分钟后下生菜，再下盐搅匀后可食用
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有驱寒利尿、镇痛催眠、帮助消化等功效；可与猪肝、豆腐皮、海带搭配；与积雪草、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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