| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | ||
| 肉松 | 克 | 215千卡 | 298千卡 | ||
| 总量 | 239克 | 肉松白粥热量/卡路里868千卡 | |||
 热量868千卡,相当于坐车868分钟消耗的热量60 | |||||
1、将米淘洗干净，入锅里煮成粥。
2、粥煮好以后稍稍晾一下（最近天太热，晾晾在吃吧）。
3、在粥上加上肉松就好了。
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清肺、和胃、养胃等功效；可与锁阳、猕猴桃、黑米搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
肉松的热量298千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有生津开胃、补肾气、补虚等功效；
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