水煮三鲜的热量和减肥功效

文蛤的热量211千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有散结、止消渴、增乳液等功效；可与内脂豆腐、豆干、油皮搭配；与片糖、黑糖、香芹相克，同食可能会引起不适；

泡椒的热量21千卡（每100克）；具有增强体力、防癌症、促进血液循环等功效；可与圆白菜、卷心菜、小白菜搭配；与胡萝卜、羊肝、南瓜相克，同食可能会引起不适；

酸萝卜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；

魔芋的热量7千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有宽肠通便、洁胃、平衡盐分等功效；可与玉米、鸡肉、猪肉搭配；

花椒的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有预防高血压、治疗高血压、促进唾液分泌等功效；