番茄山药玉米粒的热量和减肥功效

番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肤、降血压、清热解毒等功效；可与三文鱼、豆腐、鸡蛋搭配；与鱼干、鲇鱼、鱼肉相克，同食可能会引起不适；

山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有遗精、长志安神、促进消化等功效；可与葡萄、鸭腿、羊肉搭配；与黄瓜、猪肝、荞麦米相克，同食可能会引起不适；

玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有促进胃肠蠕动、治疗高血压、明目等功效；可与松仁、鸽肉、芥蓝搭配；与红薯、扇贝、红螺相克，同食可能会引起不适；

番茄沙司的热量112千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、健胃消食、凉血平肝等功效；可与西兰花、西葫芦、芹菜搭配；与河蟹、地瓜、冰棍相克，同食可能会引起不适；