| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 总量 | 301克 | 自制美味苹果酱热量/卡路里157千卡 | |||
 热量157千卡,相当于买东西52分钟消耗的热量180 | |||||
1、将苹果洗净、去皮，切成小丁，泡在淡盐水中。
2、把苹果丁放入锅内，加少许水，不能漫过苹果，大火烧开后改中小火。
3、煮至苹果透明后，加入白糖搅拌至溶化。
4、挤入少许柠檬汁（柠檬汁能起到防腐作用，而且提味）。
5、煮大约5分钟，关火即可。
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、抗癌、宁神等功效；可与洋葱、番茄、枸杞搭配；与胡萝卜、海鲜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
