| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛柳 | 克 | 315千卡 | 125千卡 | ||
| 总量 | 252克 | 牛柳炒无公害花菜热量/卡路里315千卡 | |||
 热量315千卡,相当于有氧操68分钟消耗的热量280 | |||||
1、花菜洗净。
2、开水焯花菜白果放一点盐巴。
3、热锅热油煸炒牛柳。
4、牛柳拔一边倒入花菜白果煸炒。(我偷懒牛柳应该盛出，再炒花菜)
5、加点生抽煸炒即可。
牛柳的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
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