大千子鸡的热量和减肥功效

1、鸡腿2只洗净，去掉脂肪过厚的皮脂。

2、剔去骨头，把鸡肉铺平，用刀稍微斩几下，切成粗条。

3、放入碗中，调入盐、料酒、葱、姜、生粉、1克小苏打、少许水抓匀入味，多抓一会，肉会更嫩些，放置30分钟，让鸡肉吸收水分。（炒鸡肉之前拣去葱姜片）

4、鲜香菇洗净。

5、葱切段、姜切片、蒜切片。

6、青红椒分别切成粗丝，香菇切成粗片。

7、热锅冷油小火爆姜片和蒜片。

8、下入鸡肉中小火滑炒。

9、滑炒片刻至变色盛出鸡肉。

10、锅中留底油，倒入青红椒丝和香菇丝。

11、加入少许水，迅速翻炒。

12、倒入炒好的鸡丝合炒。

13、最后调入碗汁，翻匀，淋些香油即可出锅。

14、鲜香滑嫩的大千子鸡。