甜蜜和美养颜瓜的热量和减肥功效

南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒杀虫、护肝、防前列腺等功效；可与牛里脊、枣（鲜）、牛肉搭配；与芹菜、大闸蟹、北极虾相克，同食可能会引起不适；

蜜枣的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有抗过敏、益智健脑、滋补等功效；可与南瓜、冬瓜、枸杞子搭配；与黄瓜、螃蟹、葱相克，同食可能会引起不适；

百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、抗癌、促进血液循环等功效；可与牡蛎、莲子、莲藕搭配；与排骨、猪肉、火腿相克，同食可能会引起不适；