| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 地瓜 | 克 | 207千卡 | 57千卡 | ||
| 总量 | 363克 | 地瓜稀饭热量/卡路里207千卡 | |||
 热量207千卡,相当于酒保90分钟消耗的热量138 | |||||
1、东北大米淘净后放电饭煲煮开
2、地瓜洗净剥皮
3、切成若干小块，易熟，嘿嘿
4、把地瓜块放入煮开的稀饭中，再依个人口味放入冰糖
5、盖上电饭煲，煮约10分钟，听到气泡声，掀盖再煮5分钟
6、煮的粘稠即可出锅，装盘放冰箱，慢慢享用
地瓜的热量57千卡（每100克）；具有降血脂、生津止渴、治疗高血压等功效；与西红柿、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
