鸡蛋三明治的热量和减肥功效

1、鸡蛋煮熟去皮；

2、用勺子将鸡蛋捣碎，呈小块状；

3、加入两汤匙沙拉酱；

4、撒入适量盐和少许黑胡椒粉；

5、将食材搅拌均匀；

6、在一片面包上涂抹鸡蛋酱，要涂抹均匀；

7、盖上一片面包，再涂上一层鸡蛋酱；

8、最后在盖上第三片面包；

9、用到切去面包的边缘；

10、沿着面包的对角线切两刀即可。