| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 酱炖土豆热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于桑拿56分钟消耗的热量240 | |||||
1、洗净土豆，连皮放进加入水的锅里蒸45分钟。
拿出蒸好的土豆放在冷水下连皮撕开（真的很好撕哟）然后将土豆切成小块
在锅中加入油烧开后将蒜末放进去煲锅
将土豆放入锅中倒入适量酱油，少许盐
要常翻炒，否则会粘锅
加入葱末。完毕！
将土
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、美容养颜、调中等功效；可与牛里脊、黄瓜、肥牛搭配；与香雀、圣女果、柿子相克，同食可能会引起不适；
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