油菜虾仁的热量和减肥功效

虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有帮助消化、降血压、预防动脉硬化等功效；可与荷兰豆、海马、龙须菜搭配；与红枣、木瓜、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；

油菜的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有散血消肿、清热解毒、镇咳等功效；可与鸡肉、明虾、虾仁搭配；与山药、南瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；