培根手撕包菜的热量/卡路里_培根手撕包菜的做法

1、记录下来，等到老的时候失忆了还记得怎么做。原料: 培根或五花肉适量，红辣椒适量，姜丝适量，蒜2瓣，花椒十粒，包圆白菜半个叶子撕成小片去掉根部。调料: 花生油适量,盐适量，糖一小匙，酱油适量，鸡精一点。开大火，放入油放姜丝大蒜辣椒圈培根花椒，炒出香味，等把培根爆出油变焦黄的时候倒入圆白菜翻炒，炒啊炒，加入适量盐，不要太多了最后还要放酱油的，这时候锅底偏干，看到圆白菜有点焦的时候滴一点点水回锅，不能太多，这样炒出来的菜比较好吃，加点糖继续大火炒，锅内要保持不要太干又不湿的状况，太干就滴点水，等到菜都完全炒软了，最后倒入点酱油放点鸡精，炒一分钟，完全收干水就炒好上碟喽。

红辣椒的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、开胃消食、降血糖等功效；可与娃娃菜、鳕鱼、小白菜搭配；与南瓜、羊肝、猪肝相克，同食可能会引起不适；

姜丝的热量41千卡（每100克）；具有活血驱寒、镇吐、帮助消化等功效；可与芥菜、牛肉、慈姑搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有促进消化、消食理气、杀菌等功效；可与粳米、玉米面、醋搭配；与鸡胸肉、鸡肉、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

花椒的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有预防高血压、降血压、杀虫解毒等功效；

培根手撕包菜的热量和减肥功效