| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 188克 | 沙拉培根土豆饼热量/卡路里700千卡 | |||
 热量700千卡,相当于吃东西467分钟消耗的热量90 | |||||
1、这个饼很简单 适合像我这样的懒人
2、土豆切小块 微波炉8mins 热熟
3、培根 洋葱切小碎丁 待用
4、鸡蛋和面粉打起 搅匀
5、土豆弄成泥 和沙拉 花生倒入其中搅匀
6、培根 洋葱倒入 继续搅
7、放一些老干妈 调味
8、用锡纸包好 放烤箱 大火烤 8-9min
9、取出翻面 继续烤 成型 可食
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健脾、消食、祛寒等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、滋阴润燥、延缓衰老等功效；可与小米、北极虾、银鱼搭配；与茶叶、桔子、鹅相克，同食可能会引起不适；
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